Comment faire face à un blocage sur les réseaux sociaux par votre ex

Pourquoi votre ancien partenaire a décidé de vous bloquer ? Les raisons peuvent vous surprendre

À l’heure actuelle des médias sociaux, il est courant que les liens avec un ex perdurent même après la fin de la relation, et cela peut avoir des conséquences variées. Si votre ancien partenaire vous bloque, cela ne signifie pas nécessairement qu’il vous en veut ou qu’il cherche à vous blesser. Il est possible qu’il cherche simplement à se protéger émotionnellement, à avancer dans sa vie, ou à préserver une nouvelle relation.

D’après le Dr Gary Brown, thérapeute de couple, voir son ex apparaître régulièrement sur les réseaux sociaux peut entraver le processus de guérison émotionnelle. Ainsi, le blocage peut être perçu comme une mesure de protection émotionnelle, surtout après une séparation difficile.

Les implications de ce blocage sur votre relation passée

Selon Susan Trombetti, spécialiste des relations, un ex peut choisir de vous bloquer pour signifier à un nouveau partenaire que vous faites partie de son passé, ou simplement pour établir une distance claire. Il ne s’agit donc pas nécessairement d’un rejet personnel, mais plutôt d’un besoin de clarté.

Ce geste peut aussi indiquer une volonté de limiter les interactions, surtout si vous continuez à réagir fréquemment à ses publications ou si votre présence en ligne est constante.

Les actions à éviter à tout prix

La réaction initiale face à un blocage est souvent guidée par les émotions. Vous pourriez ressentir le besoin de lui envoyer un message, de l’appeler, ou même de demander des nouvelles par l’intermédiaire d’amis.

Il est crucial de résister à cette impulsion. Non seulement cela risque d’aggraver la situation, mais cela démontre surtout que vous n’êtes pas encore prêt à faire le deuil de cette relation, ce que votre ex cherche probablement à éviter.

Se retrouver bloqué peut être douloureux, mais c’est également un signal indiquant qu’il est temps de se concentrer sur soi-même, et non sur un chapitre clos.

Évitez de contourner le blocage

Créer un faux profil, passer par des amis pour surveiller son activité en ligne… ces actions peuvent sembler anodines, mais elles ne sont ni saines ni respectueuses. Elles portent atteinte à l’intimité de l’autre et vous empêchent surtout de faire le deuil de cette relation.

Chaque histoire vue, chaque photo observée ravive les sentiments déjà présents. Pour avancer, il est essentiel de rompre avec ce cycle émotionnel.

Acceptez la situation pour mieux rebondir

Être bloqué peut sembler brutal, mais parfois, c’est la rupture nette dont vous aviez besoin, même si ce n’était pas votre choix. C’est l’opportunité de vous recentrer sur vous-même, de renforcer votre estime personnelle, et de reprendre le contrôle de vos émotions.

Concentrez-vous sur ce qui vous procure du bien-être : vos amis, vos projets, le sport, de nouvelles passions… Et rappelez-vous : guérir ne signifie pas oublier l’autre, mais reconnaître que vous méritez d’être bien.

Pour conclure

Le blocage sur les réseaux sociaux peut être perçu comme un coup dur, mais il peut également marquer le début d’une nouvelle étape. Moins de distractions, moins de comparaisons, plus d’espace pour vous reconstruire. C’est peut-être le moment d’entamer un nouveau chapitre, plus serein, plus libre, et surtout axé sur votre bien-être personnel.