Les raisons derrière les vertiges matinaux et diurnes

Vertiges matinaux : un indice de trouble circulatoire ?

Le principal suspect ? L’hypotension orthostatique, un terme technique pour décrire un phénomène assez simple : lorsque vous vous levez brusquement, votre sang afflue vers vos jambes, provoquant une chute de tension soudaine, tel un soufflé raté.

En temps normal, le corps s’ajuste rapidement. Cependant, si cette régulation est défaillante – ce qui est fréquent chez les personnes âgées, les femmes enceintes ou certains diabétiques – vous pouvez ressentir des vertiges, des étourdissements, voire un réel malaise.

Origine possible : l’oreille ou le taux de sucre ?

Un autre coupable courant : l’oreille interne, notre petit gyroscope naturel. Dans des pathologies comme la maladie de Ménière ou lors de simples déséquilibres, le changement de position au réveil peut aggraver les symptômes.

De plus, sauter le petit-déjeuner ou avoir des repas déséquilibrés peut entraîner une baisse de la glycémie (trop peu de sucre dans le sang), pouvant provoquer des vertiges.

Enfin, les fameux malaises vagaux peuvent également causer cette sensation de légèreté ou de flou au réveil, surtout en cas de stress ou de fatigue chronique.

Conseils pour contrer les vertiges matinaux

Heureusement, quelques gestes simples peuvent atténuer ces vertiges et prévenir les désagréments matinaux :

• Adoptez une transition progressive : prenez quelques minutes pour vous asseoir au bord du lit avant de vous lever.
• Veillez à une bonne hydratation, surtout en période estivale ou si vous transpirez beaucoup pendant la nuit.
• Surélevez légèrement vos jambes au réveil pour favoriser une meilleure circulation sanguine.
• Évitez les environnements surchauffés, les douches très chaudes ou les réveils brusques.
• Et n’oubliez pas de prendre un petit-déjeuner équilibré

Quand faut-il consulter un professionnel de santé ?

Les vertiges occasionnels sont fréquents. Cependant, s’ils deviennent récurrents, il est essentiel de en parler à un spécialiste de la santé. Lors de la consultation, votre médecin pourra :

• Vérifier votre tension artérielle en position allongée puis debout pour confirmer une hypotension orthostatique.
• Réévaluer votre traitement médicamenteux si vous prenez déjà des médicaments contre l’hypertension.
• Prescrire des analyses sanguines pour contrôler votre taux de sucre, rechercher une anémie ou des carences éventuelles.
• Vous orienter vers un spécialiste ORL si un trouble de l’oreille interne est suspecté.

Écoutez les signaux de votre corps

Les vertiges matinaux ne sont pas toujours alarmants, mais ils doivent être pris au sérieux. Ils sont souvent des avertissements bienveillants de votre organisme, réclamant un peu d’attention. Prendre soin de soi, c’est également savoir interpréter les signaux subtils du quotidien. Parfois, ce sont ces petits détails qui font toute la différence…