Prévention des AVC : Écoutez les signaux d’alarme de votre corps

Comprendre les risques liés à un AVC

Un accident vasculaire cérébral (AVC) survient lorsque la circulation sanguine vers le cerveau est interrompue, mettant en péril les cellules cérébrales en les privant d’oxygène. Les conséquences d’un AVC non traité peuvent être dramatiques, allant de la paralysie aux troubles du langage, voire au décès.

Il existe trois types majeurs d’AVC :

• AVC ischémique : le plus fréquent, causé par un caillot obstruant une artère.
• AVC hémorragique : résultant de la rupture d’un vaisseau sanguin, provoquant une hémorragie cérébrale.
• Attaque ischémique transitoire (AIT) : un avertissement temporaire d’un AVC imminent plus grave.

Avant qu’un AVC ne survienne, des signaux précurseurs peuvent être émis par votre corps, des signaux qu’il est primordial de reconnaître.

10 indicateurs précoces d’un AVC

1. Fatigue excessive et inexpliquée
   Une fatigue persistante, même après un bon repos, peut signaler une mauvaise circulation sanguine vers le cerveau.
2. Troubles soudains de la vision
   Des problèmes de vision subits tels que vision floue, double vision ou perte partielle de la vue dans un œil peuvent être des signes d’alerte. Une vision en « tunnel » peut également être précurseur d’un AVC.
3. Engourdissement ou faiblesse d’un côté du corps
   Une faiblesse soudaine dans un bras, une paralysie faciale partielle ou des picotements sont des symptômes classiques d’un AVC imminent.
4. Difficultés d’élocution ou de compréhension
   Des difficultés à parler, à trouver ses mots ou à comprendre les autres peuvent indiquer un problème neurologique sérieux.
5. Vertiges et perte d’équilibre
   Des vertiges persistants ou des pertes d’équilibre inexpliquées peuvent résulter d’un mauvais flux sanguin vers le cerveau.
6. Maux de tête intenses et inhabituels
   Une céphalée soudaine et intense, différente des migraines habituelles, doit attirer votre attention, surtout si elle s’accompagne de nausées ou de perturbations sensorielles.
7. Troubles de la mémoire ou confusion soudaine
   Des difficultés à se souvenir de choses simples, une désorientation ou des changements de comportement inexpliqués peuvent annoncer un problème cérébral.
8. Essoufflement et douleur thoracique
   L’AVC et la santé cardiovasculaire sont étroitement liés. Des sensations d’oppression thoracique ou des difficultés respiratoires doivent être prises au sérieux.
9. Hallucinations inhabituelles
   La perception de lumières étranges, de sons inexistants ou d’odeurs bizarres peut constituer un signal neurologique à ne pas négliger.
10. Hypertension artérielle incontrôlée
    Des hausses fréquentes et inexpliquées de la tension artérielle peuvent endommager les vaisseaux sanguins cérébraux, augmentant ainsi le risque d’AVC.

Mesures pour réduire les risques d’AVC

Heureusement, il est possible de prévenir un AVC en adoptant un mode de vie sain. Voici quelques actions essentielles à mettre en place :

• Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les fruits, légumes et céréales complètes, tout en limitant le sel et les graisses saturées.
• Pratiquez une activité physique régulière : 30 minutes d’exercice par jour suffisent à protéger votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
• Suivez votre tension artérielle de près : une pression artérielle élevée est l’un des principaux facteurs de risque d’AVC.
• Évitez le tabac et modérez votre consommation d’alcool : ces substances fragilisent vos artères et accroissent le risque cardiovasculaire.
• Assurez-vous de rester bien hydraté : une bonne hydratation limite la formation de caillots sanguins.
• Gérez efficacement votre stress : le stress chronique peut entraîner une hypertension et nuire à votre santé cérébrale.

Écoutez les signaux de votre corps

Un AVC peut survenir sans prévenir, mais votre corps envoie souvent des signaux avant-coureurs. Ne négligez pas des symptômes tels qu’une faiblesse soudaine, des troubles du langage ou une fatigue inexpliquée. Une réaction rapide peut faire toute la différence.