Votre oreiller mouillé la nuit ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire

Un oreiller trempé, signe d’un sommeil réparateur ?

Contrairement aux idées reçues, saliver pendant la nuit pourrait indiquer que vous plongez dans un sommeil profond. Durant ces phases cruciales, les muscles faciaux se relâchent totalement, laissant parfois échapper un peu de salive. **Une preuve que votre corps se régénère activement** ! Plutôt rassurant, non ? C’est comme un petit clin d’œil de votre organisme : *« Bravo, tu recharges bien tes batteries ! »*

L’influence de votre position de sommeil

Dormir sur le côté ou le ventre ? C’est la combinaison parfaite pour un oreiller humide. La raison est simple : la gravité guide naturellement la salive vers l’extérieur. À l’inverse, la position sur le dos limite ce phénomène, car la déglutition se fait plus naturellement.

Pas facile de changer ses habitudes ? Commencez par un **oreiller ergonomique** pour vous aider à adopter cette nouvelle posture. **Astuce bonus** : surélever légèrement la tête peut aussi faire la différence.

Le nez bouché, un facteur aggravant

Un rhume ou des allergies vous obligent à respirer par la bouche ? Voilà une explication à ces réveils moites. Quand les narines sont obstruées, la bouche prend le relais… et la salive s’évade plus facilement.

Quelques solutions pour y remédier :

• Un **spray nasal à l’eau de mer** avant de dormir
• Des **inhalations aux huiles essentielles** (eucalyptus, menthe poivrée)
• Un **humidificateur** pour apaiser les muqueuses irritées

**Un nez dégagé = un oreiller sec, c’est mathématique !**

Hypersalivation : quand faut-il s’interroger ?

Certaines personnes produisent naturellement plus de salive. Mais d’autres facteurs peuvent l’expliquer :

• La prise de **médicaments** (antidépresseurs, antihistaminiques)
• Un **reflux gastrique** silencieux
• Des **dîners trop copieux ou tardifs**

Si le phénomène persiste, un avis médical permet d’écarter toute cause sous-jacente. Votre corps a parfois des façons… **liquides** de vous envoyer des signaux.

Quand consulter un spécialiste ?

Dans de rares cas, une salivation excessive la nuit peut révéler :

• Une **apnée du sommeil** (surtout si fatigue matinale persistante)
• Des **troubles neurologiques**

**Signaux d’alerte** : ronflements intenses, réveils fréquents, ou sensation d’étouffement. Un **bilan du sommeil** peut alors s’avérer précieux.

Nos astuces pour un oreiller impeccable

Envies de nuits plus sèches ? Adoptez ces réflexes :

• Testez la **position sur le dos** avec un oreiller adapté
• Hydratez-vous suffisamment dans la journée
• Optez pour des **repas légers le soir**
• Surveillez l’impact de vos traitements

Parce qu’un oreiller taché de salive, c’est parfois juste… **la signature d’un corps qui travaille bien**.