Stries sur les ongles : ce que ces marques révèlent sur votre bien-être

Stries sur les ongles : décryptage des lignes verticales et horizontales

Les stries verticales – ces petites rainures qui parcourent l’ongle de bas en haut – sont les plus courantes. Rassurez-vous : dans la majorité des cas, elles sont parfaitement bénignes, surtout après 40 ans. Comme les ridules sur notre visage, elles témoignent simplement d’un renouvellement cellulaire moins rapide. C’est davantage le signe du temps qui passe que d’un problème de santé.

Mais attention, si ces stries s’accentuent, si vos ongles deviennent fragiles ou changent de teinte, cela peut révéler des petits manques nutritionnels (fer, zinc ou vitamines B) ou une sécheresse excessive. Pas de panique, mais c’est le moment d’ajuster votre routine alimentaire.

Les stries horizontales (ou lignes de Beau) méritent plus d’attention. Elles indiquent généralement une interruption temporaire de la croissance de l’ongle, souvent liée à un choc pour l’organisme : infection avec fièvre, période de stress intense ou convalescence. Imaginez-les comme des « cicatrices » laissées par un événement marquant.

Ce que vos ongles révèlent sur votre alimentation

Vous négligez les repas équilibrés au profit de fast-food ? Vos ongles risquent de vous le faire payer. Les carences en fer, zinc ou biotine peuvent altérer la structure même de l’ongle. Conséquence : apparition de stries, mais aussi ongles qui se dédoublent, ramollissent ou présentent des irrégularités.

Intégrez régulièrement à vos menus des aliments comme les légumineuses, les produits laitiers, les amandes, ou encore les épinards et blettes. Ce n’est pas magique, mais vous verrez la différence sur vos ongles (et votre chevelure !) en quelques semaines.

Le poids des années (et un peu d’hérédité)

Avec l’âge, nos ongles perdent naturellement de leur souplesse et leur pousse ralentit. C’est un phénomène physiologique normal. Par ailleurs, la génétique joue aussi son rôle : certaines personnes ont des ongles naturellement striés, même jeunes.

Plutôt que de lutter contre cette réalité, mieux vaut apprendre à chouchouter ses ongles au quotidien. Car des ongles sains et jolis, c’est avant tout une affaire de soins réguliers et adaptés.

Les remèdes naturels à la mode : que valent-ils vraiment ?

Les réseaux sociaux regorgent de conseils pour estomper les stries. Entre les polissoirs miracles et les huiles végétales présentées comme solutions magiques, il est facile de s’y perdre. Si ces méthodes peuvent effectivement améliorer l’apparence superficielle, elles ne compensent pas une hygiène de vie déséquilibrée.

Le bon rythme ? Un polissage léger une fois par mois maximum. Et préférez des huiles nourrissantes (jojoba, argan) pour hydrater en profondeur, particulièrement lors des saisons froides.

Quand s’inquiéter et consulter ?

Certaines stries peuvent alerter sur un problème de santé plus sérieux. Si vos ongles se modifient soudainement, deviennent sensibles, changent de couleur ou s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue anormale, amaigrissement inexpliqué), il est prudent de prendre rendez-vous. Souvent, un bilan sanguin simple permet d’écarter tout souci.

Les gestes quotidiens pour des ongles en pleine forme

Pour prévenir l’apparition des stries, inutile de multiplier les produits. Optez pour une nutrition variée, hydratez vos mains et ongles quotidiennement (surtout après contact avec l’eau), et bannissez les vernis trop abrasifs ou les dissolvants à base d’acétone. Et surtout, laissez tomber la mauvaise habitude de se ronger les ongles : cette manie abîme durablement la matrice unguéale et favorise les stries disgracieuses.