Dormir sur le côté droit : une habitude à revoir pour votre bien-être nocturne
Et si votre position favorite pour dormir était à l’origine de vos nuits agitées ? Entre digestion perturbée et circulation entravée, découvrez pourquoi opter pour le côté gauche pourrait tout changer.
Rassurez-vous, on vous explique tout — et surtout, comment y remédier facilement.
Votre digestion mise à mal
Vous ressentez souvent une lourdeur après les repas ou des remontées acides nocturnes ? Votre posture durant le sommeil pourrait en être responsable.
Explication : Sur le côté droit, l’estomac se positionne au-dessus de l’œsophage, facilitant la remontée des sucs gastriques. Conséquence : des brûlures ou un réveil inconfortable, particulièrement après un dîner copieux.
Notre astuce : Préférez le côté gauche, où la gravité aide à mieux digérer.
Le foie sous pression
Organe clé de la détox, le foie (situé à droite) subit une compression inutile si vous dormez toujours de ce côté. À la longue, cela pourrait perturber son rôle purificateur.
Pas de panique, mais variez les positions pour soulager vos organes et leur laisser de l’espace.
Circulation sanguine entravée
Jambes gonflées ou fourmillements au réveil ? La position droite ralentit le retour veineux, surtout si vos jambes sont repliées.
La solution : Surélevez légèrement vos jambes avec un coussin et privilégiez le côté gauche, idéal pour une meilleure circulation.
Respiration limitée
Ronflements, apnées ou respiration sifflante ? Le côté droit réduit l’amplitude du poumon droit, ce qui peut altérer l’oxygénation pendant la nuit.
Un sommeil fragmenté, une fatigue persistante… Parfois, il suffit de changer de côté pour retrouver des nuits paisibles.
Le système lymphatique aussi impacté
Ce réseau essentiel à l’élimination des toxines et à la défense immunitaire fonctionne mieux lorsque vous dormez sur le côté gauche, selon les experts.
Nos conseils pour une transition en douceur
Inutile de vous forcer à rester immobile toute la nuit. Voici quelques ajustements indolores :
- Choisissez un oreiller adapté pour maintenir l’alignement cervical et dorsal.
- Glissez un coussin entre vos genoux pour réduire les tensions lombaires.
- Alternez les positions si vous bougez souvent durant votre sommeil.
Dormir, c’est vital. Dormir dans la bonne position, c’est optimal. Un simple changement peut booster votre énergie, apaiser votre digestion et même embellir votre peau. Ce soir, testez le côté gauche : votre corps vous le rendra.
