Comment les futurs pères peuvent réduire les risques de complications avant la conception

Les défis actuels de la fertilité masculine

Imaginez un cours d’eau tranquille qui voit son débit diminuer progressivement chaque année : c’est un peu ce qui se passe avec la qualité du sperme des hommes à l’échelle mondiale. Selon les recherches de Hagai Levine et Shanna Swan, spécialistes renommés de la santé publique, la concentration des spermatozoïdes connaît une baisse d’environ 1,6 % annuellement. Cette tendance conduit à une nette diminution de la fertilité masculine au fil des décennies.

Les facteurs en cause sont multiples : la présence de pesticides dans notre alimentation, le tabagisme, l’obésité, le stress… Cependant, un coupable revient régulièrement sur le devant de la scène : l’alcool.

L’alcool, un ennemi insoupçonné pour les futurs papas

Alors qu’il est depuis longtemps recommandé aux femmes enceintes d’éviter l’alcool, il est désormais crucial d’étendre cette précaution aux hommes. Comme l’explique la spécialiste en génétique Bérénice Roy-Doray, la consommation d’alcool dans les mois précédant la conception altère la qualité du sperme et engendre des anomalies génétiques invisibles mais aux répercussions graves.

Chez l’homme comme chez la souris, l’alcool entraîne une diminution en nombre et en qualité des spermatozoïdes. Mais ce n’est pas tout : il peut également perturber l’expression des gènes impliqués dans le développement du futur bébé, notamment au niveau de son cerveau. Cette perturbation est similaire à construire une maison sur des bases fragiles, augmentant ainsi les risques d’accidents.

Quels dangers pour la santé de l’enfant à naître ?

La corrélation est désormais évidente : un père consommant de l’alcool dans les trois mois précédant la conception expose son futur enfant à un risque accru de malformations, de fausses couches, voire de naissance prématurée. Selon une étude chinoise de 2020, le risque de malformations cardiaques augmente de 44 % en cas de consommation modérée et de 52 % en cas de consommation excessive ponctuelle.

Il est crucial de comprendre qu’une consommation jugée « raisonnable » peut également entraîner des problèmes : il n’existe tout simplement pas de seuil sans risque. Cette situation peut être comparée à une loterie où parfois tout se passe bien, mais où le hasard peut être moins clément.

Quand faut-il arrêter de boire de l’alcool ?

La bonne nouvelle est que rien n’est irrémédiable. Selon Denis Lamblin, pédiatre et président de SAF France, la toxicité de l’alcool sur les spermatozoïdes est réversible si la consommation est stoppée environ trois mois avant la conception. Ce laps de temps correspond à la période de renouvellement du sperme, offrant ainsi une sorte de « réinitialisation » naturelle.

Une autre bonne nouvelle est que si l’abstinence doit être maintenue par la future maman jusqu’à l’accouchement voire pendant l’allaitement, le futur papa peut reprendre une consommation modérée après la confirmation de la grossesse. Cependant, il est primordial de le faire sans excès.

L’importance cruciale de ce geste pour votre bien-être global

Enfin, il est essentiel de rappeler que limiter sa consommation d’alcool n’affecte pas uniquement la fertilité, mais réduit également les risques de cancers (bouche, œsophage, sein…), de maladies du foie comme la cirrhose, de problèmes cardiaques et même de démence précoce.

Un petit effort aujourd’hui peut donc semer les graines d’un avenir plus sain, à la fois pour vous et pour votre enfant à venir. Comme le dit un proverbe bien connu : « Mieux vaut prévenir que guérir. »