Lien entre intimité et bien-être mental : une étude révélatrice
Découvrez comment nos relations intimes peuvent impacter positivement notre bonheur intérieur, offrant une perspective novatrice sur le bien-être mental.
Le lien surprenant entre sexualité et bien-être mental
Lorsqu’on aborde le sujet du bien-être, on pense généralement à des aspects tels que l’alimentation, le sport ou les interactions sociales. Cependant, une nouvelle perspective, plus inattendue, attire l’attention des chercheurs : l’aspect intime de nos vies.
Des chercheurs de l’université de médecine de Shantou, en Chine, ont examiné les données de près de 15 800 adultes américains âgés de 20 à 59 ans. Leur objectif était d’explorer le lien potentiel entre la fréquence des relations sexuelles et les symptômes de la dépression.
Les résultats ont montré que les individus ayant des rapports sexuels de 1 à 2 fois par semaine présentaient des niveaux de dépression significativement plus bas que les autres.
Pourquoi cela a un impact positif sur notre moral ?
Durant l’acte amoureux, notre organisme libère des hormones du bonheur telles que les endorphines et la dopamine. Ces substances naturelles créent une sensation apaisante sur le cerveau, similaire à celle ressentie après un moment de rire intense ou une séance de sport.
En somme, c’est comme offrir à votre moral une expérience de saut en parachute : après une montée d’adrénaline intense, il atterrit en douceur, enveloppé par une vague de bien-être.
Selon cette étude, maintenir une fréquence de 1 à 2 rapports par semaine pourrait devenir un indicateur pertinent pour soutenir la santé mentale, surtout pour les individus traitant la dépression.
Une fréquence idéale… mais pas universelle
Il est important de noter que ceci n’est pas une règle stricte applicable à tous. Chaque couple, chaque personne est unique. L’objectif n’est pas d’ajouter une pression supplémentaire, mais de souligner l’importance de cultiver son intimité en tant qu’élément précieux pour le bien-être mental.
Les effets bénéfiques étaient particulièrement marqués chez les jeunes adultes âgés de 20 à 30 ans, mais il est souligné que, quelle que soit l’orientation sexuelle, les bienfaits restent similaires.
Comprendre et surmonter une baisse de libido sans culpabilité
Au fil du temps, il est naturel que l’intensité des débuts s’estompe. Plusieurs facteurs peuvent expliquer une diminution de l’intérêt pour l’intimité, tels que le stress, la dépression, les problèmes d’érection, la perte de désir ou les traumatismes passés chez les hommes, et les changements hormonaux, les problèmes de santé physique ou les tensions relationnelles chez les femmes.
Plutôt que de dramatiser la situation, il est préférable d’en discuter ouvertement avec son partenaire. Une communication sincère et des ajustements simples peuvent souvent raviver la flamme.
En fin de compte, intégrer l’intimité dans votre routine de bien-être pourrait être aussi bénéfique que faire du vélo le dimanche matin ou cuisiner un bon repas fait maison.
Si l’on vous disait qu’une promenade romantique pouvait avoir un impact aussi positif sur votre moral qu’une séance de méditation, seriez-vous prêt à réintroduire tendresse et complicité dans votre emploi du temps hebdomadaire, sans contrainte mais avec plaisir ?
