Décryptage des indices cachés dans les stries de vos ongles

Les ongles comme indicateurs de santé

Nos ongles vont bien au-delà d’êtres des supports pour le vernis. Ils sont liés à diverses fonctions vitales telles que la circulation sanguine, le système nerveux et le métabolisme. Parfois, ils peuvent révéler des déséquilibres qui ne sont pas perceptibles ailleurs. Des stries verticales peuvent indiquer une déshydratation, une fatigue passagère, voire des carences ou un stress prolongé. Il est donc essentiel de leur accorder une attention particulière.

Carence en fer : impact sur la santé des ongles

Une carence en fer perturbe le transport de l’oxygène par les globules rouges, ce qui peut se traduire par des stries sur les ongles. Des symptômes tels que la fatigue, un teint pâle ou des vertiges peuvent accompagner ce manque. Les femmes souffrant de règles abondantes ou les individus ayant une faible consommation de viande sont particulièrement concernés.

Un simple bilan sanguin peut aider à identifier et corriger cette carence.

Importance de la vitamine B12 pour la santé des ongles

La vitamine B12, essentielle au bon fonctionnement du système nerveux et à la vitalité cellulaire, influence directement l’état des ongles. Une carence peut entraîner de la fatigue, des problèmes de concentration et la formation de stries. Les régimes végétaliens ou certains troubles digestifs peuvent être à l’origine de cette carence.

Il est recommandé de privilégier les aliments enrichis ou les compléments alimentaires, sous la supervision d’un professionnel de santé.

Signes révélateurs d’un dysfonctionnement thyroïdien

La thyroïde, en plus de réguler l’énergie et la température corporelle, influence la croissance des ongles. En cas de ralentissement de son fonctionnement, les ongles deviennent secs, cassants et striés. Des symptômes tels qu’une prise de poids inexpliquée, une sensibilité au froid ou une baisse d’énergie peuvent alerter sur un éventuel problème thyroïdien.

Un simple test hormonal peut apporter des éclaircissements à ce sujet.

Gérer le stress pour des ongles en bonne santé

Le stress chronique épuise les réserves de nutriments et perturbe leur absorption, ce qui peut ralentir la croissance des ongles, les rendre striés et fragiles. Ce phénomène est exacerbé par le rongement des ongles ou une hygiène de vie négligée.

Prenez le temps de vous détendre, de respirer profondément et de pratiquer une activité physique pour le bien-être de vos ongles.

Impact d’une digestion perturbée sur la santé des ongles

Même avec une alimentation équilibrée, des troubles digestifs peuvent compromettre l’absorption des vitamines, se manifestant par des ballonnements, des problèmes de transit ou un inconfort digestif. Les stries sur les ongles pourraient être le reflet de ce déséquilibre interne.

Privilégiez les aliments riches en fibres, une alimentation simple et écoutez les signaux de votre corps.

Les conséquences du rongement des ongles

Le fait de se ronger les ongles endommage leur matrice, pouvant entraîner des stries persistantes voire des infections. Ce comportement, souvent lié au stress ou à l’ennui, fragilise la structure de l’ongle.

Pour vous défaire de cette habitude, envisagez des vernis au goût amer ou des techniques de gestion du stress.

Écouter son corps pour une meilleure santé

Les stries verticales sur les ongles, bien que généralement inoffensives, ne sont jamais fortuites. Elles peuvent être le signe d’un stress, de carences ou de déséquilibres digestifs, invitant à une écoute plus attentive de son corps. La prochaine fois que vous les observez, demandez-vous : de quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ?