Les premiers indices d’une affection articulaire à ne pas négliger
Les petits signaux que notre corps envoie pour alerter sur des problèmes articulaires méritent notre attention. Découvrez comment les reconnaître précocement pour mieux les soulager.
Différencier l’arthrite de l’arthrose
L’arthrite englobe plus de 100 conditions affectant les articulations. L’arthrose, la plus courante, résulte de la dégradation progressive du cartilage liée à l’âge, principalement aux genoux, hanches et colonne vertébrale.
À l’opposé, l’arthrite inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde, est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque ses propres articulations de manière symétrique.
Symptômes à surveiller
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Douleur articulaire persistante
Une douleur qui persiste, même modérée, nécessite une consultation médicale.
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Articulations enflées et sensibles
L’enflure, la chaleur ou la douleur au toucher peuvent indiquer une inflammation à surveiller en cas de récurrence.
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Raideur matinale prolongée
Une raideur matinale de plus de 30 minutes peut signaler une polyarthrite.
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Craquements ou grincements articulaires
Les bruits articulaires peuvent être liés à une usure du cartilage et nécessitent évaluation en cas de gêne ou douleur.
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Ancienne blessure réactivée
Une ancienne blessure peut favoriser une arthrose localisée. Consultez en cas de douleur récurrente.
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Douleur dans l’aine, la cuisse ou la fesse
Une douleur peut signaler une atteinte de la hanche, nécessitant un suivi médical régulier.
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Douleurs symétriques
La symétrie des douleurs peut indiquer une polyarthrite rhumatoïde.
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Raideurs dans les mains et les pieds
Des difficultés à bouger les doigts ou les pieds peuvent révéler une atteinte des petites articulations.
Gestes pour soulager les articulations
L’arthrite ne se soigne pas, mais ses symptômes peuvent être atténués par des gestes simples :
- Maintenir une activité physique douce comme la marche, la natation ou le vélo.
- Contrôler le poids pour soulager les articulations, surtout les genoux.
- Recourir à la kinésithérapie pour mobiliser les zones douloureuses en toute sécurité.
- Utiliser des crèmes naturelles à base d’arnica ou d’huiles essentielles pour un soulagement local.
- Adopter des aides adaptées comme des genouillères pour améliorer le confort au quotidien.
- Prendre un traitement si nécessaire pour maîtriser l’inflammation et la douleur.
- Envisager la chirurgie en dernier recours en cas de douleur handicapante.
Écouter son corps est essentiel pour prendre soin de soi. En cas de symptômes articulaires, accordez-leur l’attention nécessaire.
