Stopper une carie naissante : 5 astuces naturelles pour renforcer l’émail dentaire

Offrez à vos dents des aliments riches en minéraux

Votre émail dentaire, cette barrière protectrice naturelle, a besoin d’un apport régulier en nutriments spécifiques pour préserver sa solidité. Des minéraux comme le calcium, le phosphore et le magnésium sont fondamentaux pour nourrir vos dents en profondeur.

Pour en bénéficier, misez sur des aliments tels que :

• Les légumes verts foncés, à l’image des épinards ou du chou kale
• Les fromages, les yaourts non sucrés et autres produits laitiers
• Les œufs et les poissons gras, qui apportent également de la vitamine D
• Les noix, amandes, graines de tournesol et diverses oléagineuses

Notre conseil : combinez différentes sources alimentaires pour un apport minéral complet et synergique.

Protégez votre émail des agresseurs : sucres et acides

Le sucre n’est pas seulement présent dans les gourmandises ; il sert de nourriture aux bactéries buccales. Celles-ci génèrent ensuite des acides qui attaquent l’émail. Les aliments acides représentent un risque similaire pour l’intégrité de vos dents.

Il est donc judicieux de modérer votre consommation de :

• Confiseries, viennoiseries, sodas et boissons énergisantes
• Jus de fruits du commerce, surtout ceux à base de concentré
• Condiments très acides comme les cornichons ou certaines vinaigrettes

En cas d’écart, un simple rinçage à l’eau permet de limiter l’exposition aux substances agressives.

Adoptez la pratique du bain de bouche à l’huile

Inspirée des traditions ayurvédiques, cette technique douce consiste à faire circuler de l’huile de coco dans la bouche pendant une dizaine de minutes, de préférence le matin avant le petit-déjeuner.

Quel est le principe ?

L’huile de coco renferme de l’acide laurique, reconnu pour ses vertus antibactériennes naturelles. Cette action aide à réduire la présence de microbes pathogènes et crée un environnement favorable à la régénération de l’émail.

Après l’avoir recrachée (idéalement dans un mouchoir ou une poubelle), rincez-vous soigneusement la bouche à l’eau tiède.

Sélectionnez un dentifrice qui favorise la reminéralisation

Préférez un dentifrice sans fluor mais enrichi en principes actifs naturels tels que :

• L’hydroxyapatite, un composant essentiel de la structure dentaire
• Des sels de calcium ou de magnésium
• De l’argile bentonite, connue pour ses propriétés absorbantes et purifiantes

Une utilisation biquotidienne de ce type de produit contribue à renforcer l’émail en douceur, sans effet abrasif sur les dents ou les gencives.

Testez le soin blanchissant au charbon et au citron

Parmi les remèdes naturels populaires, l’association du charbon actif et du citron est souvent plébiscitée pour assainir la cavité buccale et redonner de l’éclat aux dents.

Le charbon actif possède une forte capacité d’absorption : il piège les toxines, les bactéries et les pigments responsables des taches.

Le citron, quant à lui, grâce à son acidité, peut aider à estomper légèrement les colorations superficielles et à rafraîchir l’haleine.

Cette méthode demande toutefois de la modération. L’acidité du citron peut, à force, user l’émail, et le charbon est légèrement abrasif. Une application hebdomadaire maximum est suffisante.

Mode d’emploi

1. Mélangez une petite quantité de charbon avec un peu de jus de citron, appliquez délicatement avec une brosse souple, puis rincez abondamment.
2. Terminez par un rinçage à l’eau pure, ou mieux, avec une eau additionnée d’un peu de bicarbonate pour rétablir un pH buccal neutre.

Une astuce beauté naturelle à utiliser avec parcimonie.

Mastiquez lentement et hydratez-vous correctement

Votre salive est une alliée précieuse pour la santé dentaire. Elle nettoie, équilibre l’acidité et participe au processus de reminéralisation. Pour stimuler sa production :

• Mastiquez longuement chaque bouchée (privilégiez les aliments nécessitant une bonne mastication)
• Buvez de l’eau régulièrement dans la journée
• Évitez de grignoter en permanence, ce qui maintient un milieu acide dans la bouche

La santé de votre sourire se joue aussi dans votre routine alimentaire et vos gestes quotidiens.